NtauBCAAcov khoom lag luam hais txog qhov ntau npaum li cas ntawm leucine, vim leucine ib leeg tuaj yeem qhib txoj hauv kev mTOR ntawm lwm qhov kev qhia loj hlob, thiab nws kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho cov leeg nqaij thiab hlawv roj. Tab sis ntau leucine tsis zoo dua. Txoj kev tshawb fawb los ntawm University Baylor pom tias cov txiv neej uas muaj hnub nyoog zoo tau ntxiv nrog 2: 1: 1 BCAA, thiab lwm pab pawg thib ob tau muab cov placebo thiab leucine los ua ib txhais ceg. Nws tau pom tias BCAA tau muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws hauv kev nce cov protein sib txuas. Zoo, dhau ntawm cov leucine thiab cov placebo pawg.
Ntau txoj kev tshawb fawb tau qhia tias BCAA pab txo qis kev qaug zog, uas tuaj yeem suav nrog lub luag haujlwm ntawm valine, thiab peb qhov amino acids ntawm BCAA yuav tsum tau noj nyob rau tib lub sijhawm kom nqus tau los ntawm lub cev. Yog li nws' tsis yog qhov yooj yim ntxiv leucine tuaj yeem ua kom muaj txiaj ntsig zoo. Ntxiv mus, qee qhov kev tshawb fawb tau qhia tias isoleucine tuaj yeem txhawb nqa 35% -70% kev nqus cov piam thaj hauv cov leeg nqaij.
Tau kawg, saib ntawm no
Ib tug neeg yuav hais
BCAA los ntawm zaub mov
Vim li cas koj thiaj yuav tsum xaiv tshuaj ntxiv?
Kev ua zaub mov noj yuav txo tau nqaij
Thiab ntau lwm cov protein nplua nuj nyob hauv cov protein
Qhov no yog vim li cas neeg feem coob
Cov laj thawj tsis ua raws li BCAA cov kev cai niaj hnub.