BCAAs yuav ua haujlwm zoo tshaj rau koj thaum noj ua ntej, thiab tom qab tawm dag zog.
Cov tshuaj BCAA tuaj nyob hauv ob daim ntawv - ntsiav tshuaj thiabBCAA hmoov.Lawv tuaj yeem raug coj mus txog 3 zaug hauv ib hnub nyob ntawm qhov ua haujlwm loj thiab siab. Cov hmoov tuaj yeem sib xyaw nrog dej, nyiam ua si lossis haus dej haus cawv rau siv thaum ua haujlwm. Cov ntsiav tshuaj feem ntau nqos tag nrho nrog dej.
Nws nyuaj rau muab qhov ntau npaum li cas uas haum rau txhua tus; kev tshawb fawb qhia 0.03-0.05g/kg lub cev hnyav ib teev lossis 2-4g ib teev thaum lub sijhawm ua haujlwm thiab tom qab ua haujlwm. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws cov chaw tsim khoom cov lus qhia thiab tsis pub tshaj qhov pom zoo koob tshuaj txhua hnub.