Nyob rau hauv xyoo tas los no, cov dej haus ua kis las tau txais txiaj ntsig, thiab cov neeg nyiam kev ua kis las tau maj mam txais lub tswv yim ntawm kev rov ua kom cov zaub mov poob thiab electrolytes hauv lub cev tom qab kev tawm dag zog los ntawm kev haus dej haus kis las. Cov kev sim thiab kev tshawb fawb tau pom tias piv rau cov dej haus tsis tu ncua, cov dej haus ua kis las tuaj yeem txo qis kev qaug zog tom qab qoj ib ce thiab ua kom lub zog thiab ntau yam ntxhia hauv lub cev siv thaum lub cev ua si, ua kom lub cev rov ua haujlwm sai. Tsis tas li ntawd, haus dej haus ua kis las tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab txhawb nqa kev tawm dag zog kom zoo dua li cov dej haus niaj hnub. Yog li ntawd, cov dej haus ua si ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj cov metabolism hauv kev ua haujlwm thiab txhim kho lub cev muaj zog.
Cov dej haus ua kis las yog dab tsi?
Cov dej haus ua kis las yog cov dej haus tshwj xeeb tsim rau cov kis las lossis cov neeg ua si hauv lub cev kom muab cov kua dej hauv lub cev, electrolytes, thiab lub zog raws sijhawm. Nyob rau hauv xyoo tas los no, cov dej haus ua kis las tau ntsib kev loj hlob sai hauv kev ua lag luam kis las. Lawv tuaj yeem muab faib ua cov dej haus ua kis las, dej haus, thiab dej haus nrog rau lwm cov haujlwm tshwj xeeb, thiab tuaj yeem muab cais ntxiv raws li saj, suav nrog cov dej qab zib, dej qab zib, dej ntxhia dej, thiab cov dej haus tshwj xeeb.
Cov yam ntxwv tseem ceeb ntawm cov dej haus kis las yog tias lawv tau tsim tshwj xeeb nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig raws li kev noj qab haus huv ntawm cov tib neeg uas koom nrog kev ua kis las. Lawv ua lub luag haujlwm hauv kev tswj hwm thiab txhim kho lub cev khoom noj khoom haus poob thaum lub sijhawm ua haujlwm. Cov dej qab zib ua kis las tuaj yeem rov qab poob lub zog sai sai thiab txo qhov qaug zog tom qab kev tawm dag zog, ua rau lawv xaiv rau cov neeg ncaws pob thiab cov neeg nquag. Cov dej haus ua kis las feem ntau muaj cov khoom muaj txiaj ntsig xws li cov proteins, peptides, thiab cov amino acids, uas tuaj yeem ua kom cov dej thiab ntsev ntxiv sai sai vim yog kev tawm dag zog, coj lub cev rov qab mus rau lub xeev sib npaug. Cov dej qab zib ua kis las haum rau ntau tus neeg tom qab kev ua si lub cev hnyav, tab sis yuav tsum tau ceev faj thaum noj los ntawm cov menyuam yaus thiab cov neeg muaj ntshav siab.
Kev sib xyaw ntawm cov dej haus ua kis las feem ntau suav nrog cov carbohydrates, cov ntsev inorganic, thiab electrolytes, nrog rau qee cov khoom noj protein, vitamin tshuaj, amino acids, thiab peptide tshuaj. Lawv kuj tseem yuav muaj cov khoom noj khoom haus zoo uas muab rho tawm los ntawm cov nroj tsuag. Cov as-ham no yooj yim dua los ntawm lub cev. Tsis zoo li cov dej haus tsis tu ncua, cov dej haus kis las ua ke hydration, carbohydrate replenishment, thiab ntsev ntxiv ua haujlwm thaum ua tau zoo ntawm saj.
Cov yam ntxwv thiab kev ua haujlwm ntawm cov dej haus kis las
Muaj cov piam thaj kom tsim nyog yog qhov tseem ceeb hauv cov dej haus ua si. Thaum lub sijhawm ua haujlwm, muaj qhov txo qis ntawm cov khw muag khoom glycogen. Tsis tas li ntawd, cov nqaij ntshiv muaj kev xav tau ntau ntxiv rau cov piam thaj, ua rau cov ntshav qabzib tsawg. Kev ua tsis tiav cov leeg nqaij glycogen tam sim tuaj yeem ua rau cov leeg nqaij ua haujlwm tau zoo. Tsis tas li ntawd, lub paj hlwb tau txais ntau dua 90 feem pua ntawm nws lub zog los ntawm cov piam thaj, thiab txo qis cov piam thaj hauv cov ntshav tuaj yeem cuam tshuam kev paub txog kev ua haujlwm thiab ua rau qaug zog. Yog li, suav nrog qhov tsim nyog cov piam thaj hauv cov dej haus ua si tso cai rau cov tib neeg kom rov ua kom cov qib glycogen tsis txaus thiab txhawb nqa lub hlwb thiab lub cev ua haujlwm tom qab kev tawm dag zog.
Cov vitamins tsim nyog kuj tseem ceeb hauv cov dej haus ua si. Thaum lub sijhawm ua haujlwm, lub cev siv ntau lub zog thiab depletes nws cov khw muag tshuaj vitamin. Yog li ntawd, kev sib xyaw cov vitamins tsim nyog hauv cov dej haus kis las tuaj yeem ua kom lub cev siv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab txhawb nqa kev ua haujlwm ntawm lub cev tom qab qoj ib ce. Hais txog cov vitamins, tshwj xeeb tshaj yog cov vitamin B12, nws cov ntsiab lus tseem tsawg hauv zaub thiab feem ntau muaj nyob rau hauv cov nqaij tsiaj. Raws li nws muaj cobalt, uas qhia cov xim liab, nws tseem hu ua "liab vitamin." Vitamin B12 yog qhov nyuaj rau kev nqus ncaj qha los ntawm tib neeg lub cev, yog li nws feem ntau ua ke nrog cov calcium sib txuas hauv kev tsim cov dej haus kis las txhawm rau txhim kho nws txoj kev nqus.
Kev sib npaug ntawm electrolyte yog qhov tseem ceeb hauv cov dej haus ua si. Kev suav nrog cov poov tshuaj thiab sodium hauv cov dej haus ua kis las tsis tsuas yog pab ntxiv cov poov tshuaj thiab sodium uas ploj lawm thaum lub sijhawm ua haujlwm tab sis tseem txuas ntxiv lub sijhawm ntawm cov dej tuav hauv cov hlab ntsha, ua kom lub cev muaj dej txaus. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tswj tau cov ntsiab lus electrolyte tsim nyog hauv cov dej haus ua si. Yog tias cov ntsiab lus ntawm electrolyte tsawg dhau, cov nyhuv rov ua dua yuav tsis tseem ceeb. Ntawm qhov tod tes, yog tias cov ntsiab lus ntawm cov electrolyte siab dhau lawm, nws tuaj yeem ua rau kom cov osmolarity ntawm cov dej haus, ua rau lub plab tsis zoo rau cov neeg ncaws pob. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam qhov nqus sai ntawm electrolytes muab los ntawm cov dej haus ua si.
Cov pa roj carbon monoxide tuaj yeem ua rau muaj roj ntau hauv plab, thaum caffeine muaj cov nyhuv diuretic thiab tuaj yeem ua rau cov kua dej ntau hauv lub cev. Qhov no tuaj yeem ua rau qhov poob ntawm electrolytes ntau ntxiv, uas cov neeg ncaws pob twb nquag ua haujlwm thaum lub sijhawm ua haujlwm.
Cov yam ntxwv ua tau zoo hauv cov dej haus kis las
Kev tshawb fawb txog hydration factor nyob rau hauv cov dej haus kis las tsom rau cov dej tivthaiv.Nyob rau hauv ib ce, lub ntsiab manifestation ntawm dej metabolism hauv tib neeg lub cev yog los ntawm hws. Cov hws ua los ntawm cov neeg ncaws pob muaj feem cuam tshuam nrog rau yam xws li kev tawm dag zog lub sijhawm, kev siv zog, thiab ib puag ncig kub thiab av noo. Yog tias tawm hws ntau dhau thaum lub sijhawm ua haujlwm, ua rau lub cev tsis txaus dej thiab cov qib electrolyte, nws yog hu ua kev tawm dag zog vim lub cev qhuav dej.
Kev tshawb fawb txog cov khoom electrolyte hauv cov dej haus kis las yog tsom rau kev kawm txog electrolytes. Thaum lub sij hawm qoj ib ce, raws li lub sij hawm thiab kev siv ntawm lub cev ua si, lub cev generates cua sov ntau, ua rau hws loj heev. Qhov no ua rau poob dej thiab electrolytes hauv lub cev ntau heev, cuam tshuam qhov sib npaug ntawm cov khoom tseem ceeb no rau qee qhov.
Kev tawm dag zog ua kom cov metabolism hauv electrolytes hauv lub cev. Sib nrug los ntawm kev tso zis calcium, muaj qhov txo qis ntawm cov zis sodium, potassium, phosphorus, thiab chloride. Kev poob ntawm electrolytes xws li sodium, potassium, calcium, magnesium, zinc, thiab hlau hauv hws nce. Kev tshawb fawb tau pom tias sodium, potassium, calcium, thiab magnesium ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev xa cov paj hlwb thiab cov leeg nqaij hauv tib neeg lub cev.
Kev tshawb fawb txog cov protein/amino acid yam hauv cov dej haus kis las tsom rau kev kawm txog cov protein thiabamino acids. Thaum lub sijhawm ua haujlwm hnyav, muaj qhov nce hauv cellular puas, ua kom cov metabolism hauv cov leeg nqaij thiab cov ntshav liab rov tsim dua tshiab, thiab txhim kho neural tswj, ua rau muaj qhov tsis zoo nitrogen tshuav.
Thaum lub zog ua kom muaj zog, cov metabolism hauv cov protein ua kom nrawm, thiab kev cob qhia lub zog ua rau cov leeg nqaij. Yog li ntawd, thaum lub sij hawm cev xeeb tub, kev noj haus kom zoo yog qhov tseem ceeb rau kev ua kom cov neeg ncaws pob muaj protein ntau thiab electrolyte. Kev ua tsis tiav raws sijhawm ntxiv cov protein thiab cov amino acids tuaj yeem txo qhov concentration ntawm cov amino acids hauv cov ntshav thiab cov leeg. Kev thauj cov amino acids hauv cov hlwb thiab cov concentration ntawm cov amino acids hauv cov leeg yog qhov tseem ceeb uas txiav txim siab cov leeg nqaij protein synthesis.
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Txij li thaum pib ntawm lub xyoo pua no, txoj kev loj hlob ntawm kev ua kis las dej haus thoob ntiaj teb tau nce zuj zus, thiab kev ua tiav tseem ceeb tau ua tiav. Qhov no yog pov thawj tsis tau tsuas yog nyob rau hauv ntau yam kev ua si dej qab zib tab sis kuj nyob rau hauv lawv expanding ntau functionality. Nrog rau kev txhim kho txuas ntxiv ntawm tib neeg txoj kev ua neej nyob, tsis muaj qhov tsis ntseeg tias qhov tseem ceeb ntawm kev ntxiv cov kua dej hauv lub cev thaum lub sijhawm ua haujlwm, ua rau muaj kev tsom mus rau kev ua haujlwm thiab kev ua tiav ntawm cov dej haus ua si.
Cov dej qab zib ua kis las tuaj yeem ua kom zoo dua cov as-ham poob hauv lub cev tom qab ua haujlwm lub cev. Nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, kev ua lag luam haus dej haus cawv yuav tsum ua tim khawv txog kev nthuav dav thiab kev loj hlob sai thaum tib neeg tau paub ntau ntxiv txog cov kua dej ntxiv thaum lub sijhawm ua haujlwm. Nrog rau kev txhim kho tas mus li thiab kev nce qib ntawm kev tshawb fawb niaj hnub no, ntau yam kev ua tau zoo ntawm cov dej haus kis las tau raug tshawb pom, ua rau muaj kev nthuav dav ntxiv ntawm ntau yam dej haus kis las thiab kev ua tiav ntau ntxiv ntawm cov khoom noj uas xav tau los ntawm tib neeg lub cev.
HSF Lub Tuam Txhab yog lub chaw tsim khoom ntawm ntau yam amino acids, suav nrog leucine, valine, isoleucine, lysine, thiab lwm yam.Cov amino acids no tau pom ntau daim ntawv thov hauv kev ua kis las ua haujlwm haus dej haus, ua rau cov kev xav tau ntawm cov neeg ncaws pob thiab cov neeg nyiam kev tawm dag zog.HSF tuam txhab kuj tsimBCAA hmoovthiab EAA hmoov.BCAA hmoov muaj qhov sib xyaw ua ke ntawm leucine, isoleucine, thiab valine hauv qhov pom kev sib piv, muab cov txiaj ntsig zoo rau cov leeg nqaij rov qab thiab kev sib txuas ntawm cov protein. EAA hmoov muaj tag nrho cuaj qhov tseem ceeb amino acids, suav nrog BCAAs, uas tsim nyog rau kev loj hlob ntawm cov leeg, rov qab los, thiab kev ua kis las tag nrho. Cov hmoov no tau siv dav hauv kev ua kis las ua haujlwm dej haus los txhim kho kev tawm dag zog thiab txhawb cov leeg nqaij.
Nrog rau kev cog lus kom zoo,HSF Lub Tuam Txhab xyuas kom meej tias nws cov khoom lag luam amino acidua tau raws li cov qauv kev lag luam nruj tshaj plaws. Lawv tau siv dav hauv kev tsim cov dej haus ua si, muab cov neeg ncaws pob thiab cov neeg nyiam noj qab haus huv nrog cov amino acids tseem ceeb txhawm rau txhim kho lawv lub cev kev ua tau zoo thiab txhawb kev noj qab haus huv tag nrho.
Xav tau cov qauv dawb, thov hu rau peb cov kws tshaj lij ntawmsales@healthfulbio.com.