Vitamin D3yog ib hom vitamin D. Txhua leej txhua tus paub txog vitamin D, nws yog ib tug fat-soluble vitamin. Nws yog cov tshuaj hormones precursor uas ua rau calcium thiab phosphorus metabolism. Nws yog ze ze rau lub hnub ci, yog li nws tseem hu ua" tshav ntuj vitamin". Yog li dab tsi yog kev sib raug zoo ntawm vitamin D3 thiab vitamin D?
Qhov twg Vitamin D3 tuaj ntawm?
Koj lub cev feem ntau synthesizes nws. Tib neeg cov tawv nqaij muaj ib hom roj cholesterol uas dhau los ua vitamin D3 thaum raug tshav ntuj. Yog li, yog tias tus menyuam tuaj yeem tau txais lub hnub ci ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij ntev dua 4 mus rau 6 teev, cov vitamin D3 synthesized los ntawm nws tus kheej tuaj yeem ua tau raws li qhov xav tau.
mas! Raws li kev cuam tshuam ntawm cov teeb meem xws li huab cua muaj kuab paug thiab huab cua hloov pauv hauv ntau qhov chaw, lub sijhawm uas tib neeg nyob hauv ntau lub tebchaws tau txais tshav ntuj yuav txo qis. Tsis tas li ntawd, ntau lub tebchaws tau qhia meej tias lawv yuav tsum txwv lub sijhawm lawv tau txais hnub ci. Yog li, thoob ntiaj teb, qhov tshwm sim ntawm vitamin D tsis txaus yog qhov dav heev. Lwm qhov yuav tsum tau xav txog yog qhov ua tau kom mob qog noj ntshav ntawm daim tawv nqaij los ntawm UV raug.
Qhov sib txawv ntawm Vitamin D thiab D3
Vitamin d3Nws yog ib qho tseem ceeb ntawm cov vitamin d tsev neeg. Vitamin D muaj ntau yam ntaub ntawv xws li D2, D3, D4, D5, D6 thiab D7 raws li cov qauv ntawm nws sab saw. Yog li nws zoo nkaus li tias cov khoom noj ntawm cov vitamin d muaj ntau dua li cov vitamin d3? Yog, vitamin D khoom noj khoom haus muaj ntau dua. Tab sis tsuas muaj ob lub ntsiab lus hauv vitamin d uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv, vitamin d2 thiab vitamin d3. Vitamin d3 yog qhov tsim nyog tshaj plaws rau tib neeg, thiab nws kuj yog ib qho tseem ceeb ntawm cov metabolism hauv siab tshaj plaws hauv tsev neeg vitamin d.
Yog li ntawd, nws yog qhov yooj yim kom nkag siab tias cov vitamin d npogvitamin d3 ua, thiab cov khoom noj khoom haus sib txawv tsis loj. Txawm li cas los xij, lub hom phiaj tseem ceeb ntawm vitamin d supplementation rau cov me nyuam mos yog ntxiv vitamin d3, yog li feem ntau cov niam yuav ncaj qha xaiv vitamin d3 es tsis txhob ntawm vitamin d.