Cov plaub hau kev noj qab haus huv tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv tag nrho thiab muab kev nkag siab txog cov teeb meem kev noj qab haus huv. Cov plaub hau kuj cuam tshuam rau tus kheej kev ntseeg siab thiab tus kheej. Tsis tas li ntawd, cov plaub hau pab tswj lub cev kub thiab tiv thaiv daim tawv nqaij. Ntau tus neeg siv cov tshuaj los tswj cov tawv taub hau thiab plaub hau kev noj qab haus huv, muaj peev xwm txo cov plaub hau poob, txhawb cov plaub hau kev loj hlob, thiab ua kom cov plaub hau tuab. Kab lus no muab cov lus qhia dav dav rau cov plaub hau tshuaj thiab lawv lub luag haujlwm hauv kev txhawb nqa tawv taub hau thiab plaub hau kev noj qab haus huv.
Kev Tshawb Fawb Txog Cov Plaub Hau Kev Noj Qab Haus Huv
Cov plaub hau yog tsim los ntawm keratin, uas muab nws ib tug tshwj xeeb qauv. Qhov pom ntawm cov plaub hau, hu ua plaub hau ncej, loj hlob sab nraum daim tawv nqaij. Hauv qab ntawm daim tawv nqaij yog cov plaub hau follicle, ib qho kev pom tsis pom lub luag haujlwm rau cov plaub hau loj hlob.
Cov plaub hau qauv thiab lub voj voog loj hlob
Thaum cov plaub hau ncej nws tus kheej tsis ciaj sia, cov follicle muaj cov cell nyob uas txhawb kev loj hlob. Cov plaub hau kev loj hlob voj voog muaj peb theem tseem ceeb:
· Anagen: Lub sijhawm loj hlob, uas kav ntev li 2-7 xyoo.
· Catagen: Lub sijhawm hloov pauv, uas kav ntev li 2-3 lub lis piam, thaum lub hauv paus plaub hau poob nws cov ntshav.
·Telogen: Lub sij hawm so, uas kav ntev li 3-4 hli, thaum lub sij hawm cov plaub hau tshiab hlob nyob rau hauv lub qub follicle, ua rau cov plaub hau qub poob.
Feem ntau cov hauv paus plaub hau mus dhau lub voj voog no 10 mus rau 30 zaug hauv ib tus neeg lub neej.
Khoom noj khoom haus xav tau rau cov plaub hau loj hlob
Khoom noj khoom haus ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv tag nrho, suav nrog kev noj qab haus huv ntawm koj cov plaub hau thiab tawv taub hau. Tau txais cov khoom noj tshwj xeeb txaus tuaj yeem pab txhawb cov plaub hau noj qab haus huv thiab pab tiv thaiv cov plaub hau ntau dhau. Cov khoom noj tseem ceeb uas cuam tshuam rau cov plaub hau noj qab haus huv muaj xws li:
· Hlau: Hlau deficiency tuaj yeem ua rau cov hauv paus plaub hau uas nkag mus rau hauv telogen (theem shedding).
· Zinc: Txhawb nqa cell noj qab haus huv thiab faib; zinc deficiency tau pom nyob rau hauv qee hom plaub hau poob.
· Vitamin A: Tswj cov protein ntau thiab sib txawv ntawm tes.
· Vitamin D: cuam tshuam txoj kev loj hlob ntawm cov hauv paus plaub hau, thiab vitamin D tsis txaus tau txuas rau qee hom plaub hau.
· Vitamin E: Ua raws li antioxidant, tiv thaiv cov plaub hau los ntawm dawb radical-induced o.
· B vitamins: Qhov tseem ceeb rau cellular zog thiab plaub hau zog; Qhov tsis txaus ntawm cov vitamins B tau cuam tshuam nrog cov plaub hau poob thiab thinning plaub hau.
· Protein: Cov plaub hau feem ntau yog tsim los ntawm keratin, ib hom protein. Tau txais cov protein txaus txhawb lub zog ntawm cov plaub hau ncej thiab muab lub tsev thaiv rau cov plaub hau qauv.
Supplements for Hair Health
Cov tshuaj hauv qab no tuaj yeem cuam tshuam nrog cov plaub hau noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, nco ntsoov sab laj nrog tus kws kho mob ua ntej pib cov txheej txheem ntxiv tshiab los txiav txim siab npaum li cas thiab qhov tsim nyog.
Biotin (Vitamin B7)
Biotin yog ib qho vitamin B uas pab tswj cov plaub hau noj qab haus huv, tawv nqaij, thiab rau tes. Nws koom nrog hauv cellular zog tsim, amino acid metabolism, thiab kev siv fatty acid. Kev pom zoo txhua hnub ntawm biotin yog kwv yees li 30 mcg / hnub, thiab tuaj yeem tau txais los ntawm cov khoom noj xws li qe, daim siab, nplej (xws li, oats), spinach, nceb, thiab khoom noj siv mis. Tsis tas li ntawd, lub plab microbiota tuaj yeem tsim cov biotin. Biotin deficiency tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev noj zaub mov tsis txaus, qee yam kab mob metabolic, tsis muaj microbiota tsis txaus, siv cov tshuaj tshwj xeeb mus ntev (xws li, tshuaj kho mob vwm, tshuaj tua kab mob, isotretinoin rau pob txuv hnyav), thiab hnub nyoog siab. Biotin supplementation tuaj yeem pab cov plaub hau noj qab haus huv hauv cov neeg uas tsis muaj biotin. Txawm li cas los xij, kev noj tshuaj ntxiv feem ntau tsis tsim nyog yog tias kev noj zaub mov kom tau raws li qib pom zoo, thiab qhov nruab nrab biotin noj rau cov neeg Amelikas yog 35-70 mcg/hnub.A tus kws kho mob yuav pom zoo kom kuaj cov qib biotin los ntsuas qhov tsis txaus thiab txiav txim siab seb puas tsim nyog ntxiv. Dosage cov lus pom zoo:
· Cov neeg laus: 30-100 mcg/hnub
· Cov menyuam yaus (7-10 xyoo): 30 mcg/hnub
· Cov me nyuam mos (yug txog 6 xyoos): 10-25 mcg/hnub
Omega{0}} fatty acids
Omega-3 fatty acids yog cov khoom noj tseem ceeb uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv tag nrho, suav nrog cov plaub hau thiab ntsia thawv noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg laus yuav tsis haus cov rog no txaus. Cov peev txheej: Omega-3s feem ntau pom muaj nyob hauv cov ntses, flaxseeds, chia noob, salmon, sardines, thiab edamame. Ntxiv yog muaj los ntawm cov ntses roj thiab algae qhov chaw. Cov txiaj ntsig muaj peev xwm: Omega-3 fatty acids tuaj yeem pab cov plaub hau thiab ntsia thawv noj qab haus huv thiab tuaj yeem tiv thaiv cov plaub hau nkig. Ib txoj kev tshawb fawb randomized pom tias cov poj niam uas ntxiv nrog omega -3 fatty acids tau ntsib kev txhim kho cov plaub hau thiab txo cov plaub hau poob. Pom zoo kom noj:
ALA (alpha-linolenic acid): 1.6 g / hnub rau cov txiv neej laus thiab 1.1 g / hnub rau cov poj niam laus.
·DHA/EPA (Docosahexaenoic acid/Eicosapentaenoic acid): 250-500 mg ib hnub twg rau cov neeg laus, tab sis cov lus pom zoo yuav txawv.
Vitamin D yog ib yam khoom tseem ceeb uas ua haujlwm zoo li cov tshuaj hormones hauv lub cev. Nws ua lub luag haujlwm hauv kev saib xyuas cov pob txha noj qab haus huv, plaub hau, tawv nqaij, thiab txhawb kev xav sib npaug. Cov hauv paus plaub hau muaj cov vitamin D receptors, thiab qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias cov vitamin D tsawg yuav cuam tshuam nrog qee hom plaub hau, xws li alopecia. Yog li, kev ntsuam xyuas cov qib vitamin D tuaj yeem pab txiav txim siab qhov ua rau ntawm cov plaub hau thinning los yog poob. Vitamin D Sources: Vitamin D tuaj yeem tau txais los ntawm tshav ntuj, qee yam kab mob, qe, thiab nqaij. Txawm li cas los xij, yam xws li hnub nyoog thiab txo qis hnub tuaj yeem ua rau vitamin D tsis muaj peev xwm, nyob rau hauv cov ntaub ntawv vitamin D supplementation yuav pab tau. Pom zoo nyiaj pub dawb txhua hnub (RDA):
· Cov neeg laus thiab cov poj niam cev xeeb tub / lactating: 600 IU ib hnub twg.
· Cov neeg laus: 800 IU ib hnub twg, vim tias qhov nqus tau tuaj yeem txo qis thaum muaj hnub nyoog.
Ua ntej pib noj cov tshuaj vitamin D, sab laj nrog kws kho mob los txiav txim seb qhov ntau npaum li cas thiab qhov tsim nyog.
Vitamin E yog ib qho antioxidant uas pab tiv thaiv cov plaub hau ntawm cov dawb radical puas. Kev ntxhov siab oxidative tshwm sim los ntawm cov dawb radicals tuaj yeem ua rau cov plaub hau tsis muaj zog thiab nce plaub hau poob. Qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg uas muaj alopecia areata, kab mob autoimmune uas ua rau cov plaub hau poob hnyav, yuav muaj cov vitamin E qis dua li cov neeg tsis muaj plaub hau.
Qhov chaw ntawm vitamin E: Vitamin E tuaj yeem tau los ntawm cov txiv ntoo thiab cov noob, cov roj zaub, cov zaub ntsuab ntsuab, thiab qee cov zaub mov muaj zog. Yog tias kev noj zaub mov tsis txaus, cov tshuaj ntxiv yuav pab tau raws li lub cev xav tau. Kev Ntsuas thiab Kev Pab Ntxiv: Kev ntsuas vitamin E qib tuaj yeem kuaj pom qhov tsis txaus. Yog tias pom tias muaj qhov tsis txaus, tus kws kho mob yuav pom zoo kom noj tshuaj ntxiv. Nco ntsoov sab laj nrog tus kws kho mob ua ntej pib ib qho tshiab ntxiv los txiav txim siab txog qhov ntau npaum li cas thiab qhov tsim nyog.
Common Myths About Hair Supplements
Tswvyim 1: Cov tshuaj ntxiv ua haujlwm tam sim ntawd
Kho cov zaub mov tsis txaus thiab txhawb cov plaub hau noj qab haus huv yuav siv sij hawm. Cov tshuaj ntxiv tsis ua haujlwm thaum hmo ntuj, thiab qhov sib xws yog qhov tseem ceeb rau kev ua tiav cov txiaj ntsig.
Myth 2: Ntauzoo dua
Thaum cov tshuaj muaj nyob rau ntawm lub txee thiab npaj tau yooj yim, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li cov tshuaj pom zoo. Piv txwv li, cov vitamins uas muaj roj-soluble (A, D, E, thiab K) tuaj yeem tsim hauv lub cev thiab ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv yog tias noj ntau dhau.Ua raws li cov lus qhia ntawm koj tus kws kho mob thiab ua raws li cov lus qhia ntau npaum li cas rau txhua yam tshuaj thiab ntuj kho. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xyuas kom muaj kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj ntxiv thiab cov tshuaj uas koj yuav tau noj.
Tswvyim 3: Cov tshuaj ntxiv ib leeg yuav daws tau koj cov teebmeem plaub hau
Muaj ntau ntau cov tshuaj ntxiv nyob rau hauv kev ua lag luam uas thov kom daws tau ntau yam teeb meem plaub hau. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub qhov txawv ntawm kev lag luam thiab kev xav tau kev kho mob.Thaum cov tshuaj kho tau zoo, kev kho cov plaub hau yog ntau yam thiab muaj feem cuam tshuam xws li kev noj haus, noob caj noob ces, tshuaj noj, thiab kev ua neej. Ib qho kev qhia dav dav uas txiav txim siab txhua yam ntawm no yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm plaub hau zoo.
Muab cov tshuaj ntxiv rau hauv koj txoj kev tu plaub hau tag nrho
Ua kom cov plaub hau noj qab nyob zoo yog ntau tshaj li kev txhawb nqa. Kev ua neej nyob ua ke yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv tag nrho ntawm koj cov plaub hau. Kev noj zaub mov kom raug ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua kom koj cov plaub hau ci, muaj zog, thiab tag nrho. Kev noj zaub mov muaj zaub ntsuab, txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo / noob, legumes, thiab ntses tuaj yeem tswj hwm microbiome thiab txhawb nqa tawv taub hau thiab plaub hau. Lwm Yam Kev Ua Neej Ua Rau Cov plaub hau: Kev saib xyuas koj cov plaub hau yuav tsum muaj kev ua neej nyob, suav nrog:
· Tswj kev ntxhov siab: Kev ntxhov siab ntau tuaj yeem cuam tshuam cov plaub hau kev loj hlob.
· Tau txais kev pw tsaug zog thiab dej txaus: Kev so kom txaus thiab dej muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv tag nrho.
· Zam cov plaub hau nruj: Cov plaub hau uas rub ntawm cov plaub hau tuaj yeem ua rau traction alopecia.
· Tiv thaiv cov plaub hau los ntawm ib puag ncig kev puas tsuaj: Tiv thaiv cov plaub hau los ntawm tshav kub heev, UV rays, thiab cov tshuaj hnyav (xws li perms) tuaj yeem pab tswj koj cov plaub hau kom ncaj ncees.
HSF Biotechnologyyog lub tuam txhab high-tech biotechnology nrog R & D thiab kev tsim kho tshiab raws li nws qhov tseem ceeb. Txij li thaum peb tsim, peb tau cog lus los muab cov txheej txheem kev daws teeb meem rau cov neeg siv khoom hauv kev noj zaub mov thiab kev noj qab haus huv thoob ntiaj teb. Peb txhawb nqa lub tswv yim ntawm "kev tsim kho tshiab ua rau lub neej zoo dua" thiab ib txwm coj tus cwj pwm ntawm tus neeg sib tw los pab txhawb tib neeg kev noj qab haus huv los ntawm kev R & D tas li thiab kev tsim kho tshiab ntawm cov qauv kev lag luam.
Piv txwv tias koj xav paub ntau ntxiv txog Hair Health supplementcov khoom xyawthiab lwm yam khoom siv biotechnology muaj tswv yim uas tuaj yeem txhawb nqa koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv, nco ntsoov tawm rau peb ntawmsales@healthfulbio.com. Peb pab pawg ntawm HSF Biotech tau cog lus los muab cov qhab nia zoo dua, cov lus teb tau txais kev tshawb fawb los pab koj kom ua tiav kev noj qab haus huv zoo thiab ua tiav.
Yog xav paub ntxiv, thov hu rau peb:
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